Você conseguiu emagrecer, agora é a hora de colocar o corpo no eixo.
Afinal quem perde bastante peso de uma vez precisa ter em mente que, junto com a gordura, elimina massa muscular que ajuda a sustentar a coluna. "Sem falar nos minerais essenciais para a força e a estabilidade do esqueleto, como o cálcio (construtor dos ossos) e o potássio (que atua no relaxamento e na contração muscular)", observa o ortopedista, Maurício de Morais, do Instituto de Ortopedia e Traumatologia de São Paulo (IOT- SP).
Para fugir desta armadilha, o ideal é fortalecer a musculatura, fazendo exercícios durante o processo de emagrecimento, de preferência de baixo impacto - PILATES é uma ótima opção.
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