O
Método Pilates é um programa de condicionamento físico e consciência mental
praticado desde o início do século passado na Alemanha. O alemão Joseph H.
Pilates, considerado revolucionário para a época, o criou com base em uma série
de técnicas ocidentais e orientais. Desenvolveu para seus exercícios alguns
princípios obrigatórios para executá-los, fundamentando-os no centro corporal,
mais conhecido nesse método como Power House. Com exercícios bastante
motivacionais e desafiadores realizados individualmente ou em grupos pequenos,
o indivíduo que segue esse método tem a possibilidade de alcançar a
funcionalidade corporal natural de seu organismo de uma maneira holística, bem
como outros benefícios que visam à qualidade de vida e o desempenho humano.
Foto: RAC ESTUDIO
No entanto, o que se vê dos
treinamentos atuais desse método são programas acionando os músculos
isoladamente, com exercícios em apenas um plano de movimento (uniplanares) para
obter alguma mudança morfológica no corpo. Esses exercícios isolados permitem
ao sistema nervoso central (SNC) aperfeiçoar a seleção de músculos que “não são
primários” para desempenho do padrão de movimento integral em todos os três
planos e velocidades de movimentos, desempenhando uma função anormal do
organismo.
Já os movimentos modernos do
Pilates Funcional®, planejados adequadamente e vistoriados por um profissional
capacitado nesse método buscam o alcance dos objetivos propostos pelos
clientes. De um modo geral, eles aumentam a capacidade funcional, desenvolvem
um alto nível de força no centro corporal, controle neuromuscular,
flexibilidade dinâmica e força funcional total.
Esse mesmo método nos
possibilita adequar à exigência de movimentos estáveis e instáveis, não
mecânicos, organizados de forma individualizada e visando uma periodização
(montagem) de treinamento que ainda não se via no Pilates convencional. Também
é um treino programado para trabalhar a musculatura do sistema de estabilização
corporal, chamado nesse método de Power House (centro do corpo) bem como, o
sistema de movimento propriamente dito.
Treinar
os padrões de movimento funcional integrado objetiva, com qualidade, a redução
de força dos músculos sinergistas, a estabilização dinâmica e redução de força
nos diferentes planos de movimentos.
Existe também, um aprendizado
correto no controle postural dinâmico, para que se tenha um alinhamento de cada
segmento da corrente cinética e os movimentos do dia-dia permaneçam sem
desordens e sobrecargas. Se um componente da corrente cinética está fora de
alinhamento, outros componentes devem compensá-lo. Isto diminuiu a eficiência
neuromuscular e cria a chance de lesões corporais.
Portanto, planejar
adequadamente um programa de treinamento, tendo um respaldo diário do treino,
adequação médica e conhecimentos científicos não são simples, mas pode ser
facilitado se todas essas informações estiverem bem organizadas e forem
administradas por um profissional qualificado.
Nenhum comentário:
Postar um comentário