A atividade física é hoje o melhor e mais barato meio, se avaliarmos o custo-benefício, de prevenção e manutenção da saúde. Várias doenças que assolam a população são causadas na maioria das vezes pelo sedentarismo, ou podem ser minimizadas pelo exercício físico em conjunto com a eliminação de fatores de risco como: tabagismo, alcoolismo, alimentação inadequada etc. As doenças cardíacas, a hipertensão, o diabetes, obesidade, osteoporose, hipercolesterolemia, são as mais comuns e certamente você já sofreu ou pelo menos conhece alguém que sofre com alguma delas.
Hoje, o que é gasto com medicamentos poderia muito ser investido em coisas mais prazerosas, se tivéssemos a preocupação de nos mantermos ativos fisicamente. Mas, nunca é tarde para se começar. Os benefícios do exercício físico são colhidos a partir do momento que começamos a praticá-los, e isso em qualquer idade, portanto não pense que é muito tarde para o início, basta atitude e coragem para sair da inércia e se dedicar à prática de uma atividade física, de preferência, supervisionada por profissional capacitado. O leque de atividades é muito grande e certamente você encontrará uma que combine mais com o seu perfil, tanto no aspecto físico quanto mental.
Imagem da internet
O Pilates por ser uma atividade física que é oferecida em ambiente reservado (estúdio) e para um número reduzido de alunos é muito procurado pelas pessoas que gostam e precisam de uma atenção maior, pelo fato de apresentarem, muitas vezes, problemas específicos que não podem ser negligenciados e também por não gostarem do ambiente, às vezes, tumultuado das academias. Se você ainda não conhece a atividade, poderá marcar uma aula experimental sem compromisso (todos os estúdios adotam essa prática) quando terá a oportunidade de praticá-la e depois decidir se ela corresponde às suas expectativas.A melhora da qualidade de vida é uma busca e um direito de todos. Mas, para que isso aconteça, é preciso uma mudança de hábitos. Incorpore novos e saudáveis hábitos na sua vida e você colherá os frutos dessa mudança.
Fonte: Jornal Novidades
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