Pilates X Osteoartrite

A osteoartrite é a inflamação nos ossos ou articulações. É uma perturbação crônica das articulações, caracterizada pela degeneração da cartilagem e do osso adjacente, causando dor e rigidez. Pode acometer uma ou várias articulações do corpo, sendo as mais freqüentes: joelho, quadril, coluna e mãos.

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Causas da Osteoartrite:  

     Pode ser por causa idiopática (causa desconhecida) ou secundária, quando a causa é outra doença, por exemplo: uma infecção, uma deformidade ou o uso excessivo da articulação. 

     Apresentam maior propensão à doença, os indivíduos que forçam as suas articulações de forma reiterada. Embora não exista uma evidência conclusiva a esse respeito, é possível que a obesidade seja um fator importante no desenvolvimento da artrose.

Possíveis Sintomas: 

- Dores, edemas e rigidez (sintomas primários);

- Limitação de amplitude de movimento;

- Deformidades;

- Atrofia muscular por desuso; 

- Afastamento de inúmeras atividades.

Pilates X Osteoartrite     

     O Pilates atua diretamente nos sintomas referidos e apresentados pelo aluno, utilizando os seus princípios a favor da prevenção e promoção da saúde. A prática do Pilates irá ajudar na prevenção de maiores complicações (como o desencadeamento de fraturas) a partir do equilíbrio, fortalecimento e alongamento muscular. Num curto período de tempo o aluno irá se sentir melhor e conseguirá realizar as suas atividades de vida diária com maior facilidade e menos dor.

Fonte: equilibrium studio pilates

Você e sua imagem corporal

Imagem corporal é um conceito que engloba vários fatores, como a percepção do corpo no espaço e do espaço corporal, satisfação com o peso corporal, avaliação da aparência física e do corpo ideal.

A construção da imagem corporal de cada pessoa é influenciada por fatores sócio econômicos, culturais, familiares e pelos meios de comunicação. A exposição de belos corpos feita pela mídia determina um modelo de beleza a ser seguido tanto por homens como por mulheres.

fonte: internet

A relação que cada pessoa tem com o próprio corpo também é responsável pela formação ou distorção da imagem corporal, sendo atrelada à autoestima – seja ela alta ou baixa. Essa distorção pode ocasionar aversão ou obsessão por alimentos, causando distúrbios alimentares ou ainda a compulsão pela prática de atividade física. Em alguns casos, pode gerar inclusive a depressão.

É papel dos profissionais do movimento despertar em cada aluno a percepção do próprio corpo para entenderem suas habilidades e limitações.

Sendo o Pilates uma atividade que abrange várias capacidades como flexibilidade, coordenação, força e equilíbrio, o professor pode e deve evidenciar a qualidade de execução dos alunos, especialmente daqueles que os profissionais percebam que desenvolvem algum grau de distorção da imagem corporal.

O fato de instruir um único exercício de diferentes formas facilita o aprendizado. Como por exemplo: enfatizar a direção do corpo no espaço, utilizar referências ósseas ou associar algumas imagens para a realização do movimento facilita a performance e favorece a percepção e a consciência corporal dos alunos.

Ensinar como deve ser a relação do corpo no espaço e como as partes do corpo dialogam durante o movimento é papel único dos profissionais dessa área, pois além de extraírem do aluno a melhor performance para atingir o resultado esperado, também irão contribuir para a formação real da imagem corporal.

Fonte : Melina Caleffi, Revista Pilates

Mais que uma moda, saúde da mente e do corpo!

fonte: internet

O desejo de uma melhor qualidade de vida tem feito com que muitas pessoas busquem atividades relacionadas com o conceito de wellness, ou seja, atividades que têm como objetivo mais do que melhorar a condição física do praticante, melhorar também aspectos emocionais, sociais e – por que não – espirituais.

Essa demanda faz com cada vez mais técnicas sejam disponibilizadas. Entre as atividades mais procuradas está oPilates, que vem crescendo vertiginosamente nas duas últimas décadas. Porém, não é só o fato de ser uma atividade da moda o responsável pelo sucesso do método, mas seus resultados, benefícios e vantagens.

Esta técnica visa trabalhar o corpo como um todo, trazendo equilíbrio muscular e mental, além de proporcionar melhoras da execução de qualquer movimento, seja ele parte das atividades da vida diária, seja parte de modalidades esportivas de alto nível.

O segredo de tantos benefícios é muito simples de entender, mas exige do praticante disciplina para que os resultados sejam percebidos e efetivos, assim como acontece com a prática de qualquer exercício físico.

Os benefícios físicos, psicológicos e mentais são inúmeros. Dentre eles podemos destacar:

- maior tônus e resistência muscular;
- melhora da flexibilidade;
- maior mobilidade em todas as articulações, inclusive a coluna;
- aumento da densidade óssea;
- aumento da força muscular sem hipertrofia exagerada;
- trabalho da musculatura profunda e estabilizadora, especialmente do abdômen;
- melhor alinhamento postural;
- coluna mais saudável e flexível;
- melhor circulação sanguínea e, consequentemente, melhor oxigenação dos tecidos;
- melhora da capacidade pulmonar e respiratória;
- alívio de tensões desnecessárias;
- melhora do desempenho sexual devido ao trabalho da musculatura do assoalho pélvico;
- alívio de dores e de estresse;
- maior controle motor;
- melhora da consciência corporal;
- melhora da auto-estima.

Além disso, a técnica também pode ser utilizada na reabilitação de lesões, traumas, cirurgias, patologias posturais, neurológicas ou motoras. Podendo ou não ser associada a outras terapias. Bem como nas atividades físicas, onde o Pilates é um excelente complemento para qualquer exercício.

Aproveite!

Por Renata Moraes

Fonte: Revista Pilates