Temos notado um crescente aumento
na expectativa de vida dos brasileiros, e isso graças à consciência da
necessidade de mudança de hábitos saudáveis o que resulta numa melhor qualidade
de vida. Porém mesmo com essas mudanças de hábitos uma doença silenciosa que
vem comprometendo a saúde de muitos é a osteoporose estima-se que dez milhões
de brasileiros sofrem com a doença que se caracteriza pela redução de massa
óssea, ocasionando uma desordem esquelética.
Origem: Central do Pilates
É preciso muita atenção a doença,
pois esta se desenvolve de maneira gradual e silenciosa atingindo uma em cada
três mulheres acima dos cinquenta anos de idade, muitas pessoas são
diagnosticadas com osteoporose somente após a primeira fratura, pois na maioria
dos casos a osteoporose não apresenta nenhum sintoma.
A osteoporose não é considerada
como parte natural do processo de envelhecimento, é uma doença que precisa ser
tratada e apesar de uma maior incidência a partir dos cinquentas anos de idade
pode atingir também crianças, jovens e adultos em qualquer idade.
Por isso para prevenir e combater
a osteoporose os exercícios físicos são recomendados por muitos profissionais,
principalmente para os já diagnosticados com a doença, pois através dos
exercícios podem evitar o desgaste dos ossos.
Um dos métodos que tem se
mostrado bastante eficaz no combate a osteoporose é o Pilates que desenvolve
equilíbrio, força e consciência corporal, fundamentais aos portadores de
osteoporose, porém antes de iniciar os exercícios é fundamental conversar com o
professor, pois para portadores de osteoporose o método tradicional é
totalmente desaconselhável e contraindicado, pois alguns exercícios poderiam
ocasionar fraturas na coluna vertebral. Sendo assim, os exercícios são desenvolvidos
de outra forma para os praticantes com osteoporose, obtendo-se ótimos
resultados, porém com segurança.
Origem: EMS Genéricos
Para os alunos com osteoporose
são recomendados exercícios comuns para fortalecimento abdominal, porém sem
flexão da coluna, exercícios para desenvolvimento de equilíbrio e
fortalecimento da musculatura, do tronco, dos quadris tanto flexores quanto
extensores, para membros superiores e inferiores. Pessoas portadoras de
osteoporose tendem a desenvolver uma posição mais protusa, curvada, devido ao
aumento da cifose torácica, através dos exercícios de pilates a aluno adquire a
correção da postura, mantendo-o o mais próximo da posição ereta.
Tanto são os benefícios que o
Pilates oferece aos portadores de osteoporose na luta contra a doença que cada
vez mais profissionais recomendam a prática do método, pois a melhora não é
somente física, mas também mental.
Fonte: mundomulheres.com
Nenhum comentário:
Postar um comentário