Não seria surpreendente para
experimentar e desfrutar do melhor dos dois mundos: a força e a graça de
Pilates, com a tranquilidade do oceano? Acredite ou não, agora você pode!
Instrutores de Pilates mundo a fora estão ministrando suas aulas de Pilates no
oceano, lago ou rio mais próximos, em um Stand Up Paddleboards.
Estas pranchas (também chamado
SUPS) são a última sensação de fitness. SUPS parecem pranchas grandes, e são
movidos por um remador de pé que usa um remo de canoa extra longa. Stand Up
Paddling originado no Havaí, que mistura a tradicional canoa polinésia remando
com o surf. O resultado desta combinação maravilhosa é um esporte novo e
acessível a todos.
Fonte: Internet
Os profissionais aderiram o Stand
Up Paddling não só porque é divertido e os benefícios cardiovasculares do
exercício são excelentes, mas também para o desafio equilíbrio-core.
Como a prancha está flutuando na
água, o praticante deve constantemente contrair os músculos estabilizadores da
pelve e coluna para permanecer estável na prancha. Por exemplo, ao realizar o
que parece ser um exercício simples, como círculos Perna, o participante é
lembrado de estabilizar a sua pélvis, e garantindo eficácia no movimento.
Na Paddleboard, o conselho não
vai apenas fornecer feedback sobre a pélvis instável pela oscilação, que também
irá fornecer mais de um desafio, porque os quadris e os movimentos das pernas
bambas descontrolada fará com que a placa vire. O mesmo acontece com a
realização de exercícios que visem a estabilidade espinhal e força abdominal.
Fonte: Internet
Exercícios mais complicados, como
séries de perna, por exemplo, são particularmente difíceis por causa da
exigência de estabilidade escapular e pélvica necessárias para executar
corretamente. As rotinas de Pilates na Stand Up Paddleboard são muito eficazes,
muito desafiante e muito divertidas!
Você pode descobrir que alguns
dos exercícios vão precisar ser modificados para proporcionar um fluxo mais
eficaz ou um desafio apropriado para o nível de seus participantes. Tente e
inove. Essa novidade está chegando no BRASIL, Prepare-se!!!
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