Os templos da malhação andam cansando sua beleza? Se encheu das
mesmices dos exercícios de musculação? Fique sabendo que você não está só. Pois
os estúdios de Pilates estão cada vez mais cheios de dissidentes das academias.
Foto:AlvaroAlaor
Você se sente um(a) “E.T.” no
meio da agitação que é a sua academia, com aquela música agitada nas alturas e
pessoas jovens e esbeltas desfilando para lá e para cá? Por um acaso, você não
suporta a mesmice dos exercícios feitos nos aparelhos de musculação? Ou, no seu
caso, é por causa do problema na coluna que puxar ferro não é a melhor opção? É
por esses motivos que o Pilates, um método de condicionamento físico e mental,
porque somos constituídos de corpo e mente, sim! O método tem conquistado cada
vez mais pessoas. E mesmo quem se sente em casa dentro dos templos da malhação
tem grandes chances de se apaixonar.
O Pilates dá ótimos resultados em
pouco tempo: aumenta o tônus muscular e a flexibilidade, promove a mobilidade
das articulações, ajuda a alinhar a postura, trabalha intensamente a
concentração e a respiração, promovendo um equilíbrio entre corpo e mente. Nas
palavras de Joseph Humbertus Pilates, é indispensável “para atingir o objetivo
da humanidade: saúde e felicidade”. É isso mesmo. Pilates é o sobrenome do
criador do método. Um alemão que, quando criança, sofria de febre reumática e
asma. Como assim? Foi exatamente por causa dos problemas de saúde que Joseph
Pilates se dedicou com unhas e dentes a tornar-se fisicamente forte.
Aos quatorze anos, dizem seus seguidores,
Pilates estava em tão boa forma que podia posar para mapas de anatomia. Lutou
boxe, foi artista de circo, treinador de autodefesa. Estudou yoga, zen budismo
e regimes gregos e romanos. Dois anos após o início da Primeira Guerra Mundial,
Pilates foi mandado para Inglaterra para trabalhar como enfermeiro. Nesse
período, utilizando as molas das camas do hospital, desenvolveu um sistema de
exercícios que inspirou a criação de seu método e seus equipamentos. A eficácia
dos movimentos desenvolvidos foi comprovada quando, em 1918, nenhum dos
internos daquele campo sucumbiu a uma epidemia de gripe que matou milhares de
pessoas em outros campos da Inglaterra.
Se o método pilates já existe há
tanto tempo, porque só de uns tempos para cá vem sendo difundido e conhecido?
“Apesar do pilates ter surgido na Primeira Guerra, foi a mídia, através de
pessoas famosas, como Madonna e Sharon Stone, que colocou o pilates em
evidência”, explica Flávia Lebre, coordenadora de Pilates, no Rio de Janeiro.
Mas não foi só para estar na moda que o pessoal aderiu à onda do Pilates. A
professora de educação física e dona de um dos estúdios precursores do método
Pilates no Brasil, Teresa Camarão, garante que foi uma questão de necessidade:
“As pessoas se cansaram das academias. Sentiram necessidade de buscar algo mais
harmônico e menos invasivo”, esclarece Teresa. Além disso, o Pilates veio como
opção para pessoas acima de 40 anos: “Esse tipo de público ficou de fora do
boom das academias. O Pilates se adequa perfeitamente a essas pessoas, que
estão buscando atividades menos agressivas, com uma atenção especial e
individualizada do professor”, diz ela.
Apesar de fazer sucesso entre
pessoas que já passaram da flor da idade, o Pilates é recomendável para todas
as idades, não tem contra-indicações,
apenas restrições de movimentos no caso de patologias no joelho e na
coluna, e é compatível com qualquer outro tipo de atividade física que o
praticante faça. Tantas vantagens se devem ao fato de ser uma atividade que se
adapta às características de cada um. As sessões são individuais ou em grupos
de quatro alunos, no máximo. Os equipamentos, todos desenvolvidos por Joseph
Pilates, são constituídos de molas que podem tanto ajudar no movimento como
oferecer resistência a ele. Todos os exercícios são associados à respiração e à
contração do abdômen. “A força sempre começa no abdômen, que chamamos de
centro. Os médicos estão indicando muito o pilates pelo trabalho intenso nessa
parte, que alivia muito as dores nas costas e alinha a postura corporal”,
explica Flávia Lebre.
Se você não tem o interesse de se
tornar uma pilha de músculos ambulante, mas procura desenvolver a flexibilidade
tanto quanto o tônus muscular, além de buscar o equilíbrio corporal, o Pilates
é tudo que você procurava. “Ele deixa o corpo forte e flexível, sem torná-lo
volumoso”, afirma Flávia. Além disso, por exigir concentração e controle da
respiração, o pilates alivia o estresse, melhora a coordenação motora, aumenta
a consciência corporal e estimula o sistema circulatório, ajudando na
oxigenação do sangue. “Quem não se concentra acaba indo parar no chão”, brinca
Flávia, lembrando que grande parte dos movimentos exige bastante equilíbrio.
Quem prova comprova
A atriz e dançarina Camila
Caputti, de 23 anos, afirma que o Pilates alivia muito o estresse: “É um
trabalho consciente em que você se centra no seu corpo e relaxa mesmo. Tonifica
o corpo sem fazer esforço, diferentemente de quando faz abdominais
compulsivamente”, diz. Isso porque o pilates procura a excelência do movimento,
com um número menor de repetições por exercício, feitas com maior precisão. E
para quem pensa que esse negócio de equilíbrio entre corpo e mente é baboseira
de gente zen, não sabe o que está perdendo. “Você sente que está melhorando a
sua postura, a sua respiração, que está caminhando bem, sem maltratar nenhuma
parte do corpo. E isso vai melhorar todos os âmbitos da sua vida”, afirma
Camila.
Modalidades
Existem duas modalidades de
pilates (se é que alguém chegou a essa parte da matéria e não saiu correndo à
procura de um centro de pilates ou academia mais próxima que já ofereça o
método). A que usa aparelhos, todos feitos com molas, é o chamado studio
pilates. O studio nada mais é que uma sala repleta de diferentes equipamentos,
onde cada aluno faz um exercício diferente. O outro tipo é o mat pilates, o
chamado pilates de solo, que é feito sem aparelhos mas que pode contar com o
auxílio de alguns elementos, como bolas e elásticos. Tanto em um quanto em
outro, diversidade de movimentos é que não vai faltar. “A aula é uma surpresa,
os exercícios variam muito. O Pilates é um verdadeiro parquinho de diversões”,
brinca Flávia Lebre, lembrando que, para quem tem patologias de coluna, o
studio é mais indicado.
Segundo o próprio Joseph Pilates:
“Em dez aulas, você se sentirá melhor, em vinte, parecerá melhor, e em 30 aulas
terá um corpo novo”. Mas se o que você tanto busca é simplesmente uma maneira
rápida de alcançar a beleza, das duas uma: ou procure rever os seus conceitos
ou mantenha distância dos estúdios de Pilates. Mais que uma ginástica, o
Pilates é uma questão de qualidade de vida.
Fonte: Bolsa de Mulher
