Dentre
as muitas variações que existem do Método Pilates, as modalidades de solo e com
aparelhos são consideradas as duas únicas vertentes do método original.
Na
modalidade de solo, também conhecida como Mat Pilates, os exercícios aparentam
ser monótonos e de fácil execução.
Fotos STOTT PILATES
Engana-se
quem o vê dessa forma. No Mat Pilates, você depende da força de seu próprio
corpo para realizar os exercícios, e, por isso, são considerados mais pesados
do que os que utilizam aparelhos. Aqui, os músculos são trabalhados duplamente,
ou seja, são tonificados e alongados ao mesmo tempo. É uma atividade que afeta
o corpo inteiro, trabalhando o fortalecimento, alongamento e exercitando o
equilíbrio. Além disso, o Mat Pilates, por exigir muito mais consciência
corporal, modifica o relacionamento com o corpo e consequentemente, aumenta a
auto-estima.
Na
execução do método com a utilização de aparelhos, o praticante conta com a
ajuda de alguns recursos para certos movimentos. As grandes estruturas de
madeira e metal, inventadas por Joseph Pilates, cheias de molas e tiras de
couro, promovem exercícios com impacto reduzido.
A
diferença entre as duas modalidades está no nível de prática do aluno. Quando a
atividade é executada em equipamentos, as molas, a cama e as empunhaduras são
facilitadoras dos exercícios, e, por isso, são indicadas, principalmente para
os iniciantes. No solo, novos desafios são propostos: os exercícios exigem
ainda mais do aluno, que tem de controlar sozinho o seu corpo. O trabalho
também pode ser facilitado pelo uso de acessórios como bolas e elásticos.
O
Pilates é uma modalidade de baixo impacto e que respeita a individualidade. Não
importando qual das duas modalidades é escolhida, o método proporciona corpos
fortes, flexíveis e saudáveis, além de melhora na postura e elegância nos
movimentos.
Fonte:
http://www.cefta.com.br
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