Para quem não gosta de academia!!!

                                                             Fonte: paulista900.com.br

A qualidade de vida vem diminuindo cada vez mais no século XXI, a rotina é o principal motivo para que isso aconteça de casa para o trabalho, do trabalho para casa, o excesso de estresse, casa, filhos, enfim.

Porém, vencer essa corrida se tornou mais fácil com a popularização de algumas atividades revigorantes e que eliminam o estresse como, por exemplo, o Pilates.  

A boa notícia é que é possível cuidar do corpo e mente reservando apenas uma hora do dia, de duas a três vezes por semana. Essa é a freqüência exigida para a prática do Pilates, atividade que promove o trabalho das capacidades físicas como: equilíbrio, força, resistência e coordenação, além de melhorar a postura e relaxar o corpo de forma global.

Os benefícios obtidos quando se prática Pilates não terminam por aí, além de deixar o corpo mais saudável e bonito, ajuda a combater o estresse, mobilizar a coluna. O movimento deve iniciar-se sempre do centro do corpo para a periferia, o que ativa os músculos estabilizadores e alivia tensões musculares desnecessárias. Qualquer pessoa pode fazer Pilates!

O método respeita o grau de condicionamento físico de cada um, por isso é possível realizar  exercícios que podem adequar-se desde o aluno iniciante, intermediário até o avançado. Os médicos indicam o Pilates até para crianças como forma lúdica de reeducação postural ou até mesmo como uma atividade que relaxa e melhora a concentração.

Relacionados aos benefícios contra o estresse estão:

· Aumento da autoconfiança;

· Ganho de consciência corporal;

· Melhora da postura;

· Alívio de tensões e dores;

· Aprimoramento da coordenação e do equilíbrio;

. Aumento da resistência física e mental.

Além disso o Pilates ainda oferece:

. Alongamento da musculatura que envolve a coluna vertebral, equilibrando-a;

. Aumento da coordenação motora;

. Estímulo do sistema circulatório e respiratório;

. Alívio das dores e  tensões  crônicas;

. Aumento da flexibilidade e a mobilidade;

. Melhora a concentração;

. Contribue na prevenção de futuras lesões;

Mantenha a prática dos exercícios sempre, no mesmo horário para não influenciar na resposta da temperatura corporal ou gasto energético, assim, evitando tensões, ansiedade ou estresse externo em época de alterações pessoais e/ou profissionais. Além de tudo o pilates é uma excelente atividade para quem não gosta de academias lotadas, pois Pilates oferece um trabalho individual e personalizado. O ideal é que se faça Pilates com um Fisioterapeuta ou Educador físico.

Procure treinar em local, com profissionais qualificados e com materiais apropriados para a prática, o que vai refletir em aumento da qualidade do serviço. 

Fonte: http://www.pilatesisp.com.br