Muito se fala em desvios posturais, mas você sabe do que se trata realmente?
fonte: internet
A coluna vertebral é dividida em região
cervical, torácica/dorsal, lombar e sacral, cada uma com sua curvatura
definida. Normalmente, devido à ação da gravidade somada às posturas erradas
por tempo prolongado, o corpo deixa seu eixo de equilíbrio e acarreta em alterações
posturais enrijecendo as articulações vertebrais e encurtando os músculos. Tais
alterações estruturais acentuam as curvaturas da coluna vertebral, tornando-as
mais vulneráveis às tensões mecânicas e traumas. Caracterizam-se então os
desvios posturais, tais como a hiperlordose cervical, hipercifose dorsal,
hiperlordose lombar e escoliose, que refletem e hérnias discais, no mal uso de
várias outras articulações como as dos ombros, braços, quadris, temporomandibulares,
joelhos, pés, etc.
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HIPERLORDOSE LOMBAR
Trata-se de um aumento anormal da
curvatura lombar acentuando a curva lombar normal. Pode ocorrer dor nas costas
principalmente em atividades que acentuam a lordose, como em posições em que a
lombar está em extensão. Ficar em pé por um longo período é um exemplo.
Ainda, em casos de desequilíbrio
muscular importante, bem como ósseo, pode acontecer de o abdome ser projetado
para frente, deixando a barriga saliente e acentuando as dores.
CIFOSE
A cifose se dá por um aumento anormal da
concavidade anterior da coluna vertebral. Pode ser causada por doenças como a
espondilite anquilosante ou a osteoporose, cujas vértebras em consequência de
uma rarefação óssea, ficam fracas ou em forma de cunha. Mas a má postura e o
desequilíbrio muscular também continuam sendo causas comuns principalmente
entre os adolescentes. Nesta fase, os meninos mais altos tendem a se retrair
para não se destacar fisicamente perante os colegas. Já as meninas com mamas
muito grandes podem se curvar com o objetivo de escondê-las. É preciso ter
cautela para que a cifose postural não se torne estrutural.
A cifose pode localizar-se na região
dorsal, dorso-torácica e tóraco-lombar. Neste último caso, encontraremos uma
retificação da lordose lombar, contribuindo para a redução da mobilidade desta região.
HIPERLORDOSE
CERVICAL
Já a hiperlordose cervical é
caracterizada pelo aumento da curvatura da região dorsal em uma convexidade
posterior no plano sagital, podendo ser flexível ou irredutível. Pode ser
postural, Scheuermann (osteocondrose espinhal), congênita, traumática,
metabólica, inflamatória (mal de Pott - TBC), tumoral entre outras. Esse
problema causa alterações anatômicas levando a um dorso curvo, gibosidade
posterior, encurtamento vertebral e até déficit respiratório, já que reduz a
capacidade de sustentação da coluna vertebral e da expansibilidade torácica.
A cintura escapular torna-se projetada
à frente, com deslocamento das escápulas para baixo e para frente. A
musculatura peitoral torna-se hipertônica e a dorsal hipotônica. A cabeça é
projetada à frente da linha de gravidade, ocasionando uma hiperlordose
cervical.
Toda hipercifose, de um modo geral, tem sua lordose compensadora, cervical e lombar, para dessa forma poder manter a sustentação do corpo.
Toda hipercifose, de um modo geral, tem sua lordose compensadora, cervical e lombar, para dessa forma poder manter a sustentação do corpo.
ESCOLIOSE
É a curvatura lateral da coluna
vertebral, podendo ser estrutural ou não. É um desvio da coluna para a direita
ou esquerda, dando-se uma forma de "s". É um desvio da coluna no
plano frontal acompanhado de uma rotação e de uma gibosidade (corresponde a uma
latero-flexão vertebral). A escoliose é uma deformidade vertebral de diversas
origens. As escolioses de um, ou outro grupo etiológico, podem ter prognósticos
muito diferentes, pela distinta progressividade e gravidade de suas curvas.
Para melhor entender a definição de uma escoliose, é preciso opô-la à atitude
escoliótica: sem gibosidade, sem rotação vertebral.
A atitude escoliótica, é diferente da escoliose, e deve-se, em 8 entre 10 casos, a uma desigualdade de comprimento dos membros inferiores, e desaparece com o paciente na posição horizontal.
A atitude escoliótica, é diferente da escoliose, e deve-se, em 8 entre 10 casos, a uma desigualdade de comprimento dos membros inferiores, e desaparece com o paciente na posição horizontal.
A progressão da curvatura na escoliose
depende, em grande parte, da idade que ela inicia e da magnitude do ângulo da
curvatura durante o período de crescimento na adolescência, período este onde a
progressão do aumento da curvatura ocorre numa velocidade maior.
PILATES x DESVIOS
POSTURAIS
Por se tratar de um método que desenvolve o
corpo de maneira uniforme é totalmente indicado nos casos de desvios posturais
também.
PILATES é uma técnica
de reeducação do movimento e reequilíbrio muscular, composto por exercícios
baseados na cinesiologia e biomecânica da anatomia humana, por isso,
restabelece e aumenta a flexibilidade e força muscular sem passar do limite do
aluno, assim prezando a segurança e a efetividade. Ainda, a consciência
corporal é potencializada e a respiração é condicionada de forma correta
coordenando a contração e fortalecimento dos músculos centrais do corpo (CORE)
durante os exercícios, auxiliando de forma concisa a correção da postura, além
de prevenir lesões.
"É um método
que desenvolve o corpo de maneira uniforme, corrige posturas erradas, restaura
a vitalidade física, revigora a mente e eleva o espírito”.
JOSEPH PILATES
Fonte:http://flexuspilates.blogspot.com.br
